慢慢看,你會了解的文章第三章 男人需要洞穴,女人需要談話男女最大的不同,在於他們如何處理壓力。壓力來時,男人會愈來愈集中注意力和變得孤立;女人則愈來愈不知所措和變得情緒化。此時,男人對提升感覺的需求與女人不同,他藉由解決問題來讓自己感覺舒服,女人則藉由談論來使出自己感覺舒服。若不了解或無法接受這個不同,兩性的關係就只會徒增摩擦。讓我們看一個常見的例子:湯姆回家後,想藉由看看報紙來輕鬆解脫一下,他這天被那些未解決的問題搞得焦頭爛額,現在他只想忘了那些事以求得鬆懈。他太太瑪莉也想為這緊張的一天好好放鬆一下,但她想由談論她這天的問題來得到鬆懈。他們兩人的緊張氣氛慢慢形成,逐漸變成了怨恨。湯姆心裡暗自認為瑪莉的話太多了,瑪莉卻覺得湯姆忽視她。他們若不了解彼此的不同,將會日益貌合神離。你也許知道這種情形,因為這只是許多男女不和的例子之一。這種情形不只存在湯姆和瑪莉之間,許多夫妻也都有類似問題。解決湯姆和瑪莉的問題不在於他們彼此有多相愛,而在於他們了解異性的程度。湯姆若不了解女人真的需要藉由談論問題來獲得紓解,他仍舊會以為瑪莉話太多,並抗拒聽她說。瑪莉若不知道湯姆想藉由看報獲得紓解,她就會認為湯姆忽視她,并堅持在他不想談論時,試圖讓他開口。我們可以透過了解男女處理壓力的細節來分析這兩種差異。讓我們再觀察火星人和金星人的生活,蒐集一些洞察男人與女人的資訊。火星人和金星人處理壓力的方式火星人難過時絕不說出是什麼事使他困擾,除非他需要幫忙解決問題,否則他不會讓另一個火星人來負擔他的問題。他會沈默地到私人洞穴裡思考問題以尋求解決方法。若他發現了解決方法,他會好過一點,并走出他的洞穴。如果他不能尋得解決方法,他就會做些事來忘記他的問題,譬如看新聞或玩遊戲。他會因心靈得到解脫而逐漸感到輕鬆。如果他的壓力實在很大,他會做更富挑戰的事,如飆車、參加競賽或爬山。金星人難過或感受壓力時,紓解方式是找她信任的人,然後談論她這天的問題細節。當金星人與他人分享沮喪的感覺後,她能馬上感到舒服。這就是金星人解決壓力的主要方式。在金星上,與人分享問題,事實上是愛與信任的表示,而非負擔。金星人不以有問題為恥,她們的自我不是倚賴「能幹」,而是倚賴於愛的關係。她們坦白地分享沮喪、迷惑、無助和疲憊的感覺。金星人以擁有能分享感覺與問題的好朋友為滿足,火星人則以能在他自己的洞穴解決問題而滿足。這種讓自己感覺舒坦的祕密至今仍然適用。在洞穴中鬆懈壓力男人感受壓力時,會到他心裡的洞穴把自己孤立起來,專心解決問題,他常挑選最急迫或最困難的問題,專心一意地解決,把其他諸事暫時拋諸腦後。此時,他逐漸變得冷漠、疏忽、沒反應、心不在焉。譬如,當你在家和他講話時,他似乎只有百分之五的心神放在兩性關係上,而百分之九十五的心神都在洞穴裡解決他自己的問題。他的注意力沒有完全表現出來,因為他在思考自己的問題,盼望能找到解答。壓力愈大,他愈受問題的控制。此時,他無法給與女人平時他所給的注意力和關切。他的心已被問題占滿了,他沒有能力逃脫。但是,只要他能發現解答,他會馬上得到紓解,並走出他的洞穴,立即回到兩性關係上。但是,假如他不能找出解答,他會繼續堅守在洞穴裡。為了能暫時脫離洞穴,他會暫時將自己拉出來解決小問題,如看報、看電視、開車、做體操、看足球賽、玩籃球等等。任何只需百分之五心神的挑戰性活動,都能幫助他暫時忘記他的問題和脫離洞穴。第二天,他可以更全副心力的將心神集中在問題上。讓我們藉一些例子來探討細節。吉米居酒屋通常以看報來忘記他的問題。他看報時可以不再面對他這天的問題,他心神的百分之五不再留心他的工作問題,而是對報上的問題提出意見和尋找解答,他的心神逐漸進入新聞的主題,而忘了他自己的問題。藉此,他將對工作問題的注意力轉移到世界的許多問題上(這不是他直接該負的責任)。湯姆藉著看足球賽來減輕壓力、鬆弛身心。他因專注於他最喜歡的球隊的問題,而使一心想解決自自己問題的壓力減輕。透過看運動比賽,他可以感覺到每場比賽都替他解決了他的問題。他喜愛的球隊得分或贏球時,他有沈浸在成功中的喜悅,如果他喜愛的球隊失誤,他會難過得好像自己失誤一樣。但是,不管是哪一種情況,他都可以減輕個人問題的枷鎖。對湯姆和許多男人而言,任何運動比賽、新聞或電影都能夠紓解他們的緊張。女人對洞穴的反應一個男人陷在洞穴時,他無力給與妻子應有的注意。此時妻子很難接受他,因為她不知道他有多大的壓力。如果他回到家能談他所有的問題,妻子就比較能表示同情。相反的,他不談他的問題,妻子會覺得他忽略她。她可以看出他的難過,但會錯誤地猜測是他不關心她,因為他沒跟她講話。女人通常不了解火星人如何處理壓力,她們期待男人像金星人一樣會坦白地談論他們所有的問題。當男人堅守在洞穴時,女人就怨恨他不夠坦然,當男人轉而看報或出去玩籃球忽略了她時,她會覺得受到傷害。期待在洞穴中的男人馬上變得坦然、負責、有愛心,就像期待正在難過中的女人能馬上完全鎮定下來一樣的不切實際。期待男人總是保持愛的感覺是錯誤的,這就好像期待女人總是保持理性和邏輯也是錯誤的。一旦火星人到他們自己的洞穴時,他們很可能會忘記朋友也可能會有問題。男人有個本能告訴他:在你能照顧他人之前,先照顧好自己。女人卻會抵抗和怨恨男人這種先照顧自己的行為。她可能會以命令的口吻要求他的支持,好像她必須要為自己的權利而和這個不體貼的他吵架似的。女人若能記得男人是從火星來的,她就能因了解他的處理方法而正確解讀他對壓力的反應,而不在乎他是否表現出對她的感覺,此時她就可與他通力解決她的問題,而不再抵抗他。另外,男人一到他們的洞穴時,通常多少會知道出自己變得冷淡了。當男人知道他進入洞穴的孤立行為可能影響女人時,他就能同情女人被忽視的感覺。男人若記得女人是從金星來的,就較能了解和尊敬她的反應和感覺。男人若不能正確了解她的反應,通常的反應就是保護自己,因而發生爭論。以下有五個最常見的誤解:一、當她說:「你沒在聽。」他會說:「妳說我沒在聽是什麼意思?我可以重述妳剛剛所講的一切。」一個男人在洞穴時,可用百分之五的心神傾聽,並記下內容。他認為只要用百分之五傾聽就算傾聽,而她要求的是他全神貫注的注意。二、當她說:「我覺得你好像不在這裡。」他會說:「妳說我不在這裡是什麼意思?我當然在這裡,妳沒看到我的身體嗎?」他認為只要他身體在,她就不該說他不在這裡。但是即使他身體在,她卻不覺得他全心全意在眼前,這就是她的意思。三、當她說:「你不在乎我。」他會說:「我當然在乎妳。妳不認為我正在試著解決這問題嗎?」他認為她應該知道他在乎她,因為他已經以某些方式來試著解決可令她獲益的問題。但是,她需要的是直接感受到他的注意與在乎,這就是她的要求。四、當她說:「我覺得我對你好像一點也不重要。」他會說:「真荒謬,妳當然很重要。」他認為她的感覺不對,因他已為她的難處提出解決辦法。他不知道,如果他只專心於一個問題上而忽略了她,幾乎任何一個女人都會感到由自己不夠重要。五、當她說:「你是直腦筋,沒感覺。」他會說:「有租屋網什麼錯嗎?妳期待我要用什麼別的方式來解決這個問題?」他認為她要求過度,批評過甚,因為他已經為解決問題做了很不錯的事了。他覺得自己沒有得到感激。另外,他不知道她真正的感受,男人通常不知道他們自己從熱情到冷漠、沒反應的轉變有多快、多極端。男人一到洞穴就被問題占據了,他不知道別人對他的冷淡態度會有什麼反應。為了增進互相扶持,男女必須更進一步彼此了解。一個男人如果開始忽略妻子,她通常會把它當成個人問題來看待。雖然了解那是男人處理壓力的方式對她很有幫助,但卻無法幫助她減輕痛苦。這時,她可能覺得有需要談論這種感覺,這也是男人確認女人感覺的重要時機。他必須了解她有權力談論被忽視與不受支持的感覺,就好像他有權力進入自己的洞穴,不言不語。如果這時她沒感覺被了解,她就很難減輕受傷害的感覺。女人以談話紓解情緒女人感受壓力時,會直覺地要找人談她的感覺及引起這些感覺的可能問題。只要她一開始談論,她就不會顧慮到問題的優先順序。而她一難過,不論大大小小的事都讓她沮喪不已。承受著壓力的女人不會馬上尋找問題的解答,反而會透過表達讓人了解自己來求得放鬆。她用隨意談論她的問題的方式來減輕難過的程度。男人承受壓力時,傾向於專注在這個問題上而忘掉其他的;女人承受壓力時,卻會傾向於擴大問題和受困於所有問題中。她因談論可能發生的問題而獲得舒坦,這種討論式的探討使她發覺到底是什麼事真正的困擾她,然後,她立即可以釋懷。愈是談論和探討過去、未來、存在於潛意識和沒有解答的問題,她們愈能得到舒坦。這是女人的方式。若期望有別的方式,除非女人否認了自己的意義。女人受困時,她以談論各種問題的細節來放鬆自己。通常只要覺得別人有在聽她說話,她的壓力就銷聲匿跡了。談論了一個問題時,她會接著再談別的問題、煩惱、失望、挫折。這些問題的主題都不需有任何次序,在邏輯上也似乎毫無關連。若她覺得還是不被了解,她可能會去多想其他將來可能會發生的問題,而變得杞人憂天。就像男人在洞穴裡需要有一些讓他迷惑的問題,女人若未得到傾聽,也需要談一些不急著紓解的問題。為了忘記自己的痛苦,她可能會情緒化地陷入其他問題中。此外,她也可能透過討論朋友、親戚、同事的問題來尋求自我的紓解。不管她談的是自己還是別人的問題,說話永遠是金星人面對壓力時自然和健康的反應。女人需要說話時,男人有何反應女人一談論問題時,男人通常的反應就是抗拒。他以為她和他談論她的問題,是因為她認為他對她有責任,所以女人談的問題愈多,他就愈覺得女人在責怪他。他不知道女人只是想藉由談話讓心情好轉,他不知道只要傾聽就可令女人十分滿足感激。火星人談論問題只有兩個理由:責備人或請求建議。女人若非常難過,男人會以為她在責怪他;若不太難過,男人則會以為她在請求建議。如果他以為她在請求建議,他就會戴上「修理先生帽子」解決她的問題;如果他以為她在責怪他,他會拿起盾牌抵禦她的攻擊。不管是哪種情況,他都會發現傾聽是一件很困難的事。如果他針對她的問題提出解答,她會談更多的問題。提供了兩、三個解答後,他期望她能得到舒坦,因為火星人正是因解決問題及獲得解答而得到紓解,但若她沒因此好過一點,他會覺得他的解答受拒絕,他沒有得到應有的感激。另外,如果他覺得受攻擊了,他會保護自己,而認為自我表白可以停止她的責怪。但是他愈保護自己,她就愈難過。他不知道她根本不需要他的出自我表白,她需要的是他了解她的感覺,讓她繼續談論更多的問題。如果他聰明的靜靜傾聽,等她抱怨過後,不消片刻,就會改變話題談別的問題找房子。男人也會因無力插手女人所談論的問題而感到特別挫折,譬如女人受壓力時,會抱怨:.我在工作上沒有得到應有的報酬。.姑媽愈來愈令人討厭。.我們的房子不夠大。.這個季節雨為何下不停?.我們的帳戶總是提款過度,超支了。女人可能透過這些話來表達她的煩惱、失望和挫折。她可能知道沒什麼辦法可以解決這些問題,但為了紓解,她必須去談它。如果傾聽者關心她的挫折與失望,她會感到受支持,除非他了解她只是需要談話,只要談話,她就可以放鬆了。女人談太多問題的細節,男人會失去耐性,男人會誤以為女人多談細節有助於他發現解答,他努力尋找這些細節的連結性,卻變得不耐煩。他不知道她要的不是解答,只是他的關心和了解。另外,傾聽對男人而言是件苦差事,他誤以為女人隨便改變的話題會合乎邏輯。哪知她談了三、四個問題後,他就會因為把這些問題的邏輯性牽連在一起,而感到極度的挫折與迷惑。男人另一個抗拒傾聽的原因是,他正在尋找底線。尚未知道結果以前,他不能調配解答。他在聽的時候,她談愈多細節他就愈覺挫敗。若他能記得談論這些細節可使她獲益,他的挫敗感必能減輕;若他能記得談論細節可以使她好過,他也能得到鬆懈。就像男人因解決了問題的複雜細節而獲得滿足一般,女人也因談論問題細節而獲得滿足。女人可先講結果再追述細節,來讓男人容易了解問題,避免懸疑不安。但女人卻通常喜歡經營懸疑氣氛,因為那可將感覺帶入故事中,別的女人會喜歡這種懸疑,但男人卻會變得一頭霧水。男人反抗女人談論問題的程度就是他抗拒了解她的程度。男人若能學習如何滿足女人,並給與她情感的支持,他將發現傾聽不是件困難的事。更重要的是,女人若能提醒男人,她只是想談她的問題,不需要任何解答,這將能幫助男人鬆懈和傾聽。發現和平相處之道火星人和金星人因能互相尊敬彼此不同之處而能和平相處。火星人學習尊重金星人藉談話獲得紓解,即使他沒說什麼話,他也知道,只要傾聽就是支持她。金星人學習尊重火星人需要孤立來處理壓力,因此洞穴再也不是令人驚恐的神祕之處。火星人知道,即使遭到金星人的責怪、攻擊、批評,那都是暫時的,金星人會馬上突然轉好,懂得感激與接受。經由學習傾聽,他們發現金星人十分喜歡滔滔不絕談論問題。火星人因了解金星人只需談問題,並非因他令她失望而得到心靈的平和。另外,只要他學知金星人很難停止留在談論問題的窠臼裡,他就能在傾聽之際,免於認為他該對她的問題負責解答。許多男人,甚至女人,都把談論問題的需要視為很嚴肅、正經的事,因為他們不知該怎麼治療這種需要。他們沒有見過一個憂傷煩躁的女人如何馬上改變心情,保持舒坦的態度。他們通常只看到一個憂心煩躁的女人(也許是他們的母親)如河繼續陷在她們的問題裡。而女人也只在長期的感覺沒有人愛她、聽她時,才會顯露出憂心煩躁。所以女人真正的問題不在於她所談論的問題,而是她感受不到愛。火星人學習到如何傾聽女人說話後,他們有了一個驚奇的發現,他們發現傾聽金星人談論問題,就像看電視新聞、報紙一樣,只要聽、只要看,就可以幫助她們走出煩躁。相同的,男人知道在傾聽時不必覺得自自己挨罵或該負責時,傾聽就成了輕易的工作了。若他能扮演一個很好的傾聽者,他就能知道,傾聽不但是一條忘記當日壓力的捷徑,也是使太太滿意的方式。不過,萬一他當天的壓力很大,他可能需要先到他的洞穴中,再慢慢出來做其他的事情。接納火星人的減壓方式當金星人了解男人去洞穴并非表示不愛她後,她的心靈也能得到平靜。此時,她會學習接受他,因她了解他正遭受到極大的壓力。因此,倘若火星人分心酒店兼職時,金星人不會發怒。當她正在說話而火星人心不在焉時,她會很禮貌的停止說話,在那兒等待他的注意,然後再繼續話題。她了解,他有時很難全神貫注地聽她說話,她也發現,在火星人輕鬆及易接受的狀況下請求他的汪意,他會很樂意集中精神傾聽。若火星人早已被他們的洞穴占據,金星人就不會再視它為個人問題,她們知道此時不適合和他談話,而會去找朋友談論問題或逛街。金星人發現,如果火星人因此覺得被愛與接受,他們會很快的走出洞穴。第六章 男人像橡皮筋將男人的親密週期比做是橡皮筋是最恰當的隱喻,這個週期包括親近、抽離,然後再親近。許多女人都很驚訝知道,男人就算很喜歡一個女人,但在親近之前,也需要週期性地抽離。男人能直覺到抽離的衝動,這既非選擇,也非決定,而是自然發生的;這既非他的錯,也非她的錯,而是由自然的週期。男人愛上女人時,他需要週期性的抽離。女人通常誤解男人「抽離」的意思,因為她們之所以會採取抽離的方式,其理由和男人不同。當她不相信他能了解她的感覺,當她受傷害或害怕再受傷害,或他做錯了事令她失望時,她就採取抽離的方式。男人抽離的理由有一部分也與女人相同,但另外不同的部分是,就算她沒有錯,他也會抽離。他可能愛她、相信她,但卻突然抽離。他會像個橡皮筋般,遠離出去後又自己回來。男人為了滿足獨立與自主而抽離。他抽離出去後,又會馬上彈縮回來;當他完全分離後,他會忽然覺得需要愛,又再一次回復親密關係。他會自動積極地給與愛和接受他需要的愛,男人彈縮回來時,他會恢復已拉開的親密關係,而不需要重新熟悉。男人的親密週期若能了解男人的親密週期,則能增進彼此關係,若不了解,將會增加不必要的問題。讓我們探討一個例子:瑪姬既苦惱、不安又迷惑。她和男朋友傑夫約會、六個月了,一切都美好浪漫。後來在沒有任何明顯理由下,他情緒化地疏遠她。瑪姬不了解他為何突然抽離,她告訴我:「前一分鐘他十分殷勤,下一分鐘卻又不想跟我講話,我試盡方法幫助他恢復,卻好像只有愈試愈糟。他好像很冷淡。我不知道我做錯了什麼,我好害怕。」瑪姬將傑夫的抽離當成私人問題,這是常見的反應。她責備自己一定做錯了什麼事,她想再補償一些,但她愈想接近傑夫,傑夫就抽離得愈遠。參加了我的研討會後,瑪姬才鬆了一口氣,她的不安與迷惑馬上煙消雲散,最重要的是,她不再怪罪自已,她知道傑夫的抽離并非她的錯。另外,她也知道他為何會抽離,處理他抽離的事有多容易。數月後在另一個研討會上,傑夫謝謝我對瑪姬的教導,他告訴我他們已訂婚了。瑪姬發現了很少女人了解的男人祕密。瑪姬知道當傑夫試著抽離時,若她想親近他,就等於是在妨礙他彈出後再彈回來,緊跟著他只會妨礙他對她的需要,妨礙他的重要週期。為了保持親密關係,在他抽離時,她要避免親近他。男人突然改變的原因男人若沒有機會抽離,也就沒機會感到想親近的強烈欲望。女人必須了解,如果她堅持和抽離的他持續的親熱,或緊緊追著她們親密的男性伴侶時,他幾乎會想要逃跑或疏遠,她就沒有機會感受他對愛情的熱烈渴望。我在研討會上以橡皮筋示範。想像你正拿著一條橡皮筋,現在開始將它向你的左邊拉,這條特殊的橡皮筋可以拉到十二吋長。當拉到十二吋時,它只能彈回,不能再拉長了。當它彈回時,會有很大的力量和彈性。同樣地,當男人彈離他的最大距離後,他也會以很大的力量和彈性縮回。當他抽離到他的極限時,他正在轉變,他的全部態度都開始改變,這個似乎不再關心伴侶的男人(他正在抽離),突然會覺得沒有她就活不下去,他再次感到需要親密,他的力量回來了,因為他愛與被會場佈置愛的欲望復甦了。這也令女人迷惑,因為在她的經驗裡,如果抽離後再親密,通常需要一段適應期。若不了解男人在這點上的差異,在他突然有親密欲望時,她可能不信任他,而把他推拒出去。男人也必須了解這種差異,當他彈回來時,女人在伸臂歡迎之前,通常需要時間與對談。如果男人了解女人可能需要時間重獲同樣的親密程度(特別是他抽離時,她覺得受到傷害),他會比較容易轉變,否則他可能會沒有耐性,因為他能馬上拾回過去的親密強度,而她不能。男人滿足了他們對親密的需求後,開始覺得需要獨立自主。當他抽離時,她開始驚慌失措,她不知道他抽離滿足了自主的需要後,又會馬上想要親密,男人會自動交替親密與自主的需要。男人會自動交替親密與自主的需要。譬如,當他們關係開始時,傑夫強烈地充滿欲望,他的橡皮筋全拉開了,他想給她好印象、滿足她、取悅她、親近她。他求愛成功後,她也想親近他,當她打開心房時,他逐步親近,他們親密後,他感覺很美好,但在短時間內他就改變了。想像橡皮筋出了什麼狀況,橡皮筋疲乏了,它的力量和彈性消失了,再也拉不動了。這是達到親密後,男人確實會有的現象。男人雖然滿足了親近的欲望,但無可避免地要經歷內在改變,他感到有股衝動力想抽離,短暫地滿足了親密的飢渴後,他會渴望獨立出來,他可能會以為自已過於倚賴,甚至不知道他有想抽離的感覺。女人為何驚慌失措傑夫毫無解釋地抽離後,瑪姬很恐懼,她驚慌失措地倒過來追求他。她以為自己做錯了事才使他離去。她想像他正期待她重建親密關係,她怕他再也不回來。她無力使他回來,因為她不知自已做了什麼使他離去的事。她不知道他的抽離只是他親密週期的一部分。她問他出了什麼事,他沒有明確的答案,因而拒絕和她交談,繼續和她保持距離。若不了解週期,男女很容易懷疑他們的愛情,若無視於瑪姬阻礙了傑夫發現自己的熱情,瑪姬會輕易認為傑夫不愛她;傑夫若沒有機會抽離,他會失去親近的熱情和欲望,以為自己再也不愛瑪姬了。瑪姬自從學習讓傑夫擁有他的距離或「空間」後,發現他回來了。她練習在他孤立時不要緊追著他,並相信一切都會順利。結果每次他都回來。她對他的信任提高後,就不再驚慌失措了。在他抽離時,她不再緊追著他,也不再以為出自己做錯事。她接受傑夫親密週期的部分,她愈接受他,他回來得愈快。傑夫了解他的改變與需求時,他對愛就更有信心,也更能夠溝通。瑪姬和傑夫感情成功的祕密是他們了解這種週期,也接受男人像橡皮筋一樣。女人若不了解男人像橡皮筋,就會很容易誤解男人的反應。當她說:「讓我們談談。」他卻情緒性地疏遠時,迷惑就更深了,這正是她想開放親近,他卻想抽離。我常聽見這樣的抱怨:「每次我想講話,他就走開。」她誤下定論,以為他不想跟她講話。橡皮筋理論可類推解釋為何在女人表現十分關心後,男人會突然抽離。他抽離並非不想講話,而是需要獨處,需要一段沒有責任負擔的時間,在這段時間裡他要照顧自己,等他回來後,他會願意講話。男人和伴侶相處到某一程度後會迷失由自己,他會因感覺她的需要、問題、感情,而與自己失去連繫。抽離能幫他再次建立個人的界限,滿足自主的需要。有些男人對抽離有不同的描述,對他們而言,抽離又是一種:「我需要一些空間」或「我需要獨處」的感覺。姑且不管他們怎麼描述,當男人抽離時,他會很滿意能照顧自己一段時間。就像我們不會讓自己飢餓一樣,男人也不會有意地讓自己抽離。抽離是股直接的衝動,他和配偶親近到某一程度就迷失了,這時,他因覺得需要自主而抽離。女人若了解這個過程,就能正確的看待他的抽離行徑。為何妳要新成屋親近時,他就抽離有許多女人經歷到每當想和男人講話或親近時,他就絲毫不差地抽離,這情形有兩個原因:一、女人在男人抽離時,無意中挑選了這時刻企圖和他重建親密的相處關係,她提出:「我們談談。」若他繼續抽離,她就誤下判斷,以為他不想談話或不關心她。二、女人開放分享更濃烈的親密感覺時,可能會引發男人抽離的需求。男人在警鈐聲響,告訴他以抽離保持平衡前,他能掌握的親密就是這麼多。在最親密的時刻,他可能會突然自動將需求轉移到自主與抽離。女人因常說或做些引發他抽離的事而感到迷惑,通常女人有感而發時,男人就會有抽離的衝動,因為女人的有感而發會使男人與她更親密,他卻因太親密而萌生自動抽離的念頭。並不是他不想聽她的感覺,如果換個週期時間,他需要親近時,同樣的感覺可能會讓他和她更親近,所以引發他抽離的不是她說「什麼」,而是她「何時」說。女人受傷的心男人抽離時,就不適合和他說話或試圖親近他,過段時間後他會回來,他會更有愛心,更支持你,好像沒發生什麼事似的,這個時候才是講話的時候。在男人想要親密和談話的黃金時刻,女人常常不能主動交談,這情形通常有三個原因:   一、女人害怕交談,因為上次她想談話時,他抽離了。她誤以為他不在乎、不想聽。二、女人害怕男人會因她而難過,她等待他主動談他的感覺。她知道,如果他突然抽離她,在恢復以前,她需要談出一些結果。她等待他主動談讓他難過的原因,但他不會去談他的難過感覺,因為他根本不覺得難過。三、女人有許多話要說,但她不要表現出無禮,只要一開始談話,為了有禮,她不談白自己的想法和感覺,反而錯誤地問他的想法和感覺。如果他沒什麼可說,她就以為他不想和她交談。女人有了這些誤認男人為何不說話的錯誤信念,她會因男人而沮喪就一點也不足為奇了。如何讓男人說話女人想要說話或希望更親近時,應該主動,不要期待男人會挑起話題。要主動交談,就算他沒什麼話說,她也得先分享。只要她表示出感謝他的傾聽,他就會有比較多的話說。男人其實可以很開放的和女人交談,但女人不知道男人談話是需要有理由的,他們不會只為單純的分享而談話,只要女人開了頭,男人也會開放分享她所談的事和他的關係。譬如,如果她談這一天碰到的困難,他可能也會分享他這一天所碰到的困難,如果她談對孩子的感覺,他可能也會談對孩子的感覺。如果她保持開放,他沒有感受到責備或壓力,他也會逐漸開放。別勉強男人說話女人在分享她的想法時,通常也會激發男人說話,但他如果覺得自已是被要求說話,他心裡就會覺得無話可說,就算有話要說,他也會反抗,因為他覺得她是在要求他。女人要求男人說話,其實就是在不知不覺間以詢問的態度趕走他,尤其是在他覺得不需要說話時更是如此。女人常誤以為男人「需要說話」,所以他們「應該說」,她忘了他從不認為自己應該說太多話。她甚至覺得他不說話就是不愛她,可是男人要覺得對方肯接受他的方式,他才會開放。當她要他多說話或對他的抽離生氣時,他會覺得自己沒有被接受。一個在學習分享與開放之前需要多次抽離的男人,當務之急是多傾聽。你要先感謝他的傾聽,他才能漸漸開尊口。女人愈試著讓男人說話,男人就愈反抗。直接試著讓他說話不是最好的方法,尤其是他正想要抽離時,比較合適讓他開口的問題可能是:「我該怎麼和你達成更好的親密、交談和溝通方式?」如果女人覺得在兩性關係上彼此應多談話,那麼她可以主動多交談,但一定要理智地接受他有時可交談,有時會自自然地抽離的狀況。當他願意談時,她可以讓他知道,即使他只是聽,她也很感激。不要問他許多問題或要租辦公室求他開口,甚至在開始時,她可以主動要求他不需要說話。譬如瑪姬可以說:「傑夫,你可不可以聽我說一會兒?我想談談今天的不順利,好讓心裡好過一點。」瑪姬談了數分鐘後可稍做停頓,然後再說:「很感謝你聽我訴苦,這對我意義重大。」這份感激會更鼓舞男人願意傾聽。如果沒有得到感激與鼓舞,他可能會失去傾聽的興趣,因為他覺得自己只「聽」「無法做」。可是他不知道他的傾聽對她而言多有價值,大多數女人都直覺的知道傾聽的重要性,要男人未經訓練就知道傾聽的重要,就等於要他像個女人;然而幸運的是,男人知道女人感激他的傾聽後,他就學到了尊重談話的價值。男人不說話時珊蒂與勞瑞結婚二十年。珊蒂要離婚,勞瑞卻不願婚姻破滅。珊蒂說:「他怎能說要維持婚姻?他不愛我。他沒感覺。我需要他講話時,他走得遠遠的。他冷漠又沒心肝。二十年來他壓抑他的感覺,我不願原諒他,我不要這婚姻了,我疲於嘗試讓他開放,我疲於與他分享感覺、疲於不斷受傷害。」珊蒂不知道她也造成了他們的問題,她以為都是丈夫的錯,她以為她盡力促進兩人的親密、交談、溝通,而他卻反抗了二十年。在研討會聽到男人和橡皮筋的比喻後,她就淚如泉湧地原諒了丈夫。她知道「他的」問題是「他們的」問題,她也知道是她促成了他們之間的問題。她說:「我記得剛結婚那年,我很開放地談自己的感覺,但他卻走開,我想那表示他不愛我,屢試不爽後,我放棄了,我不願再受傷害。我知道在某時候他會聽我的感覺,但我沒給他機會,我想停止受傷害,因此我總要求他在我開放之前就先開放。」唱獨角戲無濟於事珊蒂往往在唱獨角戲,她試圖以問一連串問題來引他說話,卻在還沒分享她要談的事情以前,就因他的簡短回答而氣餒,終至等到她分享自己的感覺時,他卻依然故我。她難過他從來沒有開放、付出愛與分享過。唱獨角戲可能像這樣:珊蒂:今天好不好?勞瑞:還好。珊蒂:有什麼事?勞瑞:像平常一樣。珊蒂:這週末你想做什麼?勞瑞:我無所謂,妳想做什麼?珊蒂:要不要請朋友來家裡?勞瑞:我不知道……妳知道電視節目表在哪裡?珊蒂:(難過)你為什麼不跟我講話?勞瑞:(不知所措、沈默。)珊蒂:你愛我嗎?勞瑞:我當然愛妳,我娶了妳。珊蒂:你算是愛我嗎?我們從來沒有暢所欲言。你怎能不吭一聲只坐在那裡。你無所謂嗎?勞瑞會為此起身去走一走,回來後,裝作什麼事也沒發生過,珊蒂表面上風平浪靜,內心卻掏空了愛與溫暖,她盡力表現愛,內心的憤恨卻一直在增加。有時憤恨達到沸騰時,她會再唱獨角戲詢問丈夫的感覺。二十年來,她證明了他不愛她,她再也不愿被剝奪她應有的親密。讓男人成為好聽眾研討會上珊蒂說:「二十年來,我試著讓他說話,要他開放、柔軟,我不知道我錯失的是一個「支持」我開放、柔軟的男人。這才是我要的男人。這個週末我和丈夫分享了過去二十年從來沒有過的親密感覺。我深深被愛,卻一直不知,過去我一直認為他應該改變,現在我知道他和我都沒錯,我們只是不知道該如何互相支持而已。」珊蒂過去總是抱怨勞瑞不說話,她相信是因他的沈默才使他們無法親近。在研討會裡她學習分享感覺,不期待也不要求勞瑞回報;學習以感激取代拒絕他的沈默。因為如此,他漸漸成了一個好聽眾。勞瑞學到傾聽的藝術,他在傾聽時儘量不給意見。教男人傾聽比教他開放廣納意見更有效果。當他學習傾聽他所關心的人,並得到感激的回報後,會逐漸開放自動分享。當男人因傾聽受感激,不因沒有多分享而遭拒絕時,他會逐漸開放;他若覺得不需要交談時,便不會再多談。男人不抽離時麗莎和吉米結婚兩年,如膠似漆,從不分離。一段時間後,烤肉食材吉米變得性急、被動、憂鬱和情緒化。在一個私人諮詢課程裡,麗莎告訴我:「和他在一起沒有樂趣了,我盡力取悅他,卻徒勞無功。我要和他一起做些有趣的事,像是一起去餐館、採購、旅行、遊玩、聚會、跳舞等,但他都不要。我們不再同心共事了,只是看電視、吃、睡、工作。我試著愛他,卻惹了一肚子火。他過去一向很迷人、很有情調,現在卻像個懶蟲。我不知該怎麼辦?他一點也不相心改變。」知道了男人的親密週期後(橡皮筋理論),麗莎和吉米同時了解了問題癥結。他們過於膩在一起,他們需要適度的分離。當男人過於親近沒有抽離時,常見的症狀就是情緒化、性急、消極和防衛。吉米沒學過該如何抽離,而獨處令他有愧疚感,他以為應該要與妻子分享每一件事。麗莎也以為他們應該一起做任何事。諮詢時,我問麗莎為什麼花這麼多時間和吉米相處。她說:「我怕我做其他有趣的事,他若不參與可能會難過。有一次我去採購,他對我很生氣。」吉米說:「我記得那天,但我不是對妳生氣,我是難過在生意上損失了一筆錢。我確實記得那天,因為我那天因能獨享全屋子而高興,但我不敢告訴妳,怕傷了妳的心。」麗莎說:「我以為你不願意我拋下你獨自出去,那天你看來好冷淡。」學習更加獨立有了這個認識後,麗莎就不需太擔心吉米。吉米的抽離也可幫助她更加獨立自主,她開始多照顧自己,多從女伴那裡得到支持。她過去把憤怒發洩在吉米身上,因為她對他期望過度,聽了橡皮筋理論後她才知道,在他們的問題中她也有責任,她知道他需要更多時間獨處。她想放棄愛情的念頭不但妨礙他的抽離與彈回,她的倚賴也讓他透不過氣。麗莎開始獨自做過去想做卻一直沒有做的有趣事情。晚上有時和女朋友共聚晚餐,有時出去玩一玩,有時則去參加宴會等等。最令她驚訝的是,她和吉米的關係改變了。吉米比以前更注意她,也對她更有興趣,幾個禮拜後,吉米山自動彈回了,他想和她共同做一些有趣的事,計畫約會,他的動力又全部回來了。在諮詢時他說:「我覺得很輕鬆,身心充滿了愛......麗莎回來時,很高興看到我,她出門後,對她的懷念讓我如在初戀,這種初戀的感覺是我早就忘記的。麗莎過去總試著讓我做些事、指使我或問我問題。」麗莎說:「我知道我因自己的不快樂而責罵他。當我為自己的快樂負責時,便體會了吉米的活力,這真像個奇蹟。」妨礙親密週期的行為女人可能會在不知不覺間以兩種方式妨礙了男人的自然親密週期(一)他抽離時,捕捉他;(二)處罰他的抽離。以下是女人常用的捕捉方式:捕捉行為1.身體上:當他抽離時,她形影追隨。他可能會走到另一個房間,她也尾隨其後。或如麗莎和吉米的例子,為了和他在一起,她放棄自己想做的事。2.情感上:他抽離時,她的同情隨他而去,她擔心他,想幫助他舒服些。另一個她可能會感情用事阻止他抽離的方法是,否定他獨處的需要。透過否定,她也感情用事的把他拉回來。另一個方式是當他抽離時,有意或無意地去傷害他或以渴望的眼神望著他。她懇求他的親密,但卻覺得自己被控制。3.精神上:她可能會以引起愧疚感的問題試著拉他回來,像是:「你怎能這樣對我?」或「你出了什麼錯?」或「難道你不知道你棄我不顧時,我被傷得有多深嗎?」另一個將他拉回的方式是讚美他。她變得肚量奇大,也試著讓自己十全十美,好讓他沒理由抽離。她放棄自己,試圖成為他想要的樣子。她怕他會離去,所以克制自己的真實感覺,以免使他難過。女人可能在不知不覺間阻礙男人親密週期的第二個方法是,處罰他的抽離,以下是女人「處罰男人」及阻止他回來向她開放的常見方式。處罰行為1.身體上:他再度渴望她時,她拒絕他。她小型辦公室推拒了他的肉體之愛,拒絕他的性要求,不允許他碰她或親近她。她可能藉著打他或摔東西來表現不高興的情緒。當男人因抽離被處罰時,他再也不敢重蹈覆轍。這種恐懼使他以後不敢抽離,他的自然週期被破壞了,因此產生憎恨情緒而阻礙了他的親密欲望,所以當他再度抽離時,很可能再也不回來。2.情感上:他回來後,她不高興的責備他,不能原諒他忽略她,因為無法取悅她或使她高興,所以覺得沒有能力滿足她,因此只好放棄。或者他回來後,她藉由聲調、語言來諷刺他,用傷害的方式對待他。3.精神上:他回來後,她拒絕開放分享她的感覺。她既冷漠又生氣他的抽離。她不再信任他的關心,也不讓他能因傾聽當個「好」男人來處罰他。他快樂的回到她身邊,但卻如身陷犬舍一般。男人如因抽離而遭到處罰,他可能會害怕再次抽離可能她就不愛他了。他會覺得如果抽離就不值得她再愛他;他也害怕再去尋找她的愛,因他已覺得自己不值得被愛,他認為會被拒絕。被拒絕的恐懼使他在洞穴裡遲遲不敢出來。過去如何影響他的親密週期男人的自然週期有的在童年時就受到阻礙,可能因目睹母親否定父親的情感疏離,致使他長大後,也不敢抽離,這樣的男人很可能誤認自己不需要抽離,因此便由自然地發展了他女性陰柔的一面,但卻壓抑了男性的氣概。他變得很敏感,極力嘗試討好別人與愛別人,卻遺失了男子氣概。抽離使他覺得愧疚,他糊里糊塗地失去了欲望、力量、熱情,變得消極、過度倚賴。也有可能害怕進入洞穴獨處,因為內心深處害怕失去愛而以為自己不喜歡獨處。另有一些男人是不知該如何親近,他很有男子氣概,抽離對他而言不是問題,只是抽離後他日不來,也無法開放。他內心深處害怕自己不值得被愛、害怕別人太親近他、太照顧他,他想像不出如果親近別人,別人會如何喜歡他。這兩種陰柔陽剛的男人都失去了他們中自然親密週期的積極景象或經驗。不管男女,了解男人的親密週期都十分重要。當男人抽離和彈回時,有些人因需把時間花在洞穴裡而感覺愧疚,有些人則會更迷惑,他們可能誤以為出自己出了什麼錯才惹得配偶不滿的對待,了解男人的親密週期可使男女雙方都得到鬆懈。聰明的配合之道男人通常不知道他們的突然離去和回來,對女人會造成什麼樣的影響,但是知道之後,他也就了解愉快地聽女人說話有多重要,當他不抽離時,他會主動問她的感覺以挑起話題。他漸漸明白了自己的週期,也會向她保證抽離後一定會自動彈回來,他可能會說:「我需要一些時間獨處,然後再找時間和你好好相聚。」或者在她講話時,他開始想抽離,可能會說:「我需要一點時間想想這個問題,以後再說,好不好?」他結束抽離,回來和配偶談話時,她可能會試探他為何離去,如果他常常不確定自己離開的原因,可能就會說:「我不確定,我只是想自己靜一靜,不過現在我們可以繼續談了。」他在不抽離的時候則更清楚她需要的是傾聽。傾聽也幫助了他了解在交談時他想分享些什麼。聰明的女人在挑起話題時,會記得別要求男人談話,只要他傾聽就好了。只要她的重點改變,他就得以輕鬆,她只要學習開放分享感覺,而不需要求他也說話。聰明的女人相信他一旦覺得被接受而又聽她說話時,他會逐漸開放;她不處罰他,也不追捕他;她也了解有時候她的親密感覺會使他抽離,但有時候(當他在回程上時)他也很能傾聽她表達親密的感覺。聰明的女人不會輕易放棄,她會用耐心與愛心堅定持續女人們少見的警覺。 參考資料 男人來自火星,女人來自金星 第三章、第六章

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